symptômes de leaky gut dans women_1

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Comment guérir Leaky Gut

Si vous vous souffrez de brouillard de cerveau, de la confusion, une mauvaise mémoire, l’irritabilité, ou même une maladie plus grave comme le cancer, le diabète, l’ostéoporose ou la maladie d’Alzheimer? Tous ces symptômes et plus sont liés au syndrome de l’intestin qui fuient. Les médecins et les praticiens de la médecine naturelle les deux sont d’accord, que le fondement de notre santé est situé dans l’intestin, et la lutte contre la maladie implique la guérison d’un intestin en détresse et à défaut.

Leaky gut syndrome (LGS) est une condition à la hausse dans les États-Unis et il est souvent non diagnostiquée ou mal diagnostiquée. Les symptômes de LGS peuvent être inconfortables et douloureux. Leaky Gut compromet votre digestion et la capacité du corps à absorber les nutriments.

Elle se produit lorsque la muqueuse intestinale de l’intestin commence à se décomposer, ce qui permet ainsi des particules d’aliments non digérés et d’autres choses de passer à travers les parois de l’intestin et dans le flux sanguin.

Certaines des choses qui peuvent maintenant passer à travers comprennent des protéines comme le gluten, les mauvaises bactéries et les particules d’aliments non digérés. Les déchets toxiques peut également fuir à l’intérieur de votre paroi intestinale dans la circulation sanguine provoquant une réaction immunitaire.

Bien qu’il n’y ait pas de médicament qui traite cette condition, il y a beaucoup d’éléments naturels qui aideront à guérir la muqueuse intestinale et la ramener à un état vierge, et je vais aller sur tout cela ci-dessous.

Quelles sont les causes Leaky Gut?

Il y a 4 principales causes de l’intestin qui fuit:

  • Une mauvaise alimentation
  • Stress chronique
  • surcharge Toxine
  • déséquilibre bactérien

Foods To Stay Away From

Les produits alimentaires les plus courants qui peuvent endommager votre muqueuse intestinale sont les protéines présentes dans les grains un-germé, le sucre, les OGM et les produits laitiers classiques. Le problème avec grains non germés est qu’ils contiennent de grandes quantités de nutriments appelés bloqueurs phytates et lectines .

lectines

Ce sont des protéines de sucre de liaison qui agissent comme un système de défense naturel pour les plantes, et les protègent contre les envahisseurs extérieurs comme les moisissures et les parasites. La doublure digestive est recouverte de cellules contenant du sucre qui aident à décomposer votre nourriture. Les lectines gravitent vers ce domaine et quand ils attachent à votre digestif doublure il endommage l’intestin et provoque une inflammation.

Les lectines se trouvent dans de nombreux aliments, pas seulement les grains, mais si vous les consommez en plus petites quantités, votre corps va être très bien. Mais les aliments qui ont de grandes quantités de lectines comme le blé, le riz, l’épeautre, et le soja sont plus problématiques.

Pousse & la fermentation des grains réduit les phytates et les lectines, et rend ces aliments plus faciles à digérer, et voilà pourquoi je suis un grand partisan de pain de grains germés.

OGM & hybrides Foods

Ces éléments ont tendance à être les plus élevés de lectines, car ils ont été modifiés pour lutter contre les insectes.

Gluten

Grains qui contiennent du gluten endommagent votre muqueuse intestinale, de sorte que pendant que vous travaillez pour guérir votre système, rester loin de tous les grains en particulier ceux qui contiennent du gluten comme le blé. Une fois que votre intestin est sain, ajouter les grains dans votre régime alimentaire qui ont été fermentés et germés. En savoir plus sur Gluten ICI

Vaches classiques Lait

La composante des produits laitiers qui nuira à votre intestin est la protéine A1 Caséines, ainsi que le processus de pasteurisation qui va détruire les enzymes vitaux rendant les sucres comme le lactose très difficile à digérer. Pour cette raison, je recommande d’acheter seule laiterie qui est cru et à partir de: vaches A2, de chèvre, de mouton, ou de buffle. S’IL VOUS PLAÎT LIRE mon article sur le lait de vache ICI

Sucre

Ceci est une autre substance qui fera des ravages sur votre système digestif. Le sucre va nourrir la croissance des levures, la candidose, et les mauvaises bactéries qui endommager davantage votre intestin. Les mauvaises bactéries crée effectivement des toxines appelées exotoxines qui endommagent les cellules saines et peut manger un trou dans votre paroi intestinale. Si vous sentez que vous ne pouvez pas abandonner le sucre tout le chemin, avec mon substitut Healthier options Edulcorant vous pouvez trouver ICI.

Autres facteurs de Leaky Gut

Stress chronique

Le stress affaiblit le système immunitaire au fil du temps qui paralyse votre capacité à combattre les envahisseurs étrangers comme les mauvaises bactéries et les virus menant à l’inflammation et la perméabilité intestinale. Pour réduire le stress, essayez d’obtenir plus de sommeil, le calendrier de plaisir dans votre semaine, plus de repos, de méditer ou de l’exercice et passer du temps avec des personnes inspirantes positives.

toxines

Nous entrons en contact avec plus de 80.000 produits chimiques et les toxines chaque année, mais les pires contrevenants pour provoquer leaky gut comprennent les antibiotiques, les pesticides, l’eau du robinet, de l’aspirine et les AINS. Essayez d’acheter un filtre à eau de haute qualité pour éliminer le chlore et le fluor, et se tournent vers des herbes à base de plantes naturelles pour réduire l’inflammation dans votre corps.

Dysbiose

Enfin, l’une des principales causes de l’intestin qui fuit est une condition appelée dysbiose, ce qui signifie un déséquilibre entre les bactéries bénéfiques et nuisibles dans l’intestin. Pour beaucoup, ce déséquilibre peut commencer à la naissance à cause d’une césarienne ou parce que la mère n’a pas eu une bonne santé intestinale elle-même. La surconsommation de médicaments antibiotiques prescrits, l’eau du robinet avec le chlore et le fluor, et le manque d’aliments riches probiotiques contribuent à ce déséquilibre des bonnes et mauvaises bactéries.

Les signes de Leaky Gut

Leaky gut syndrome est plus fréquent que vous pensez. L’autisme, la polyarthrite rhumatoïde, la maladie parodontale, le syndrome de fatigue chronique, la maladie et la colite de Crohn, la tige de l’inflammation provoquée par une perméabilité intestinale. Malabsorption des nutriments, candida et infections parasitaires ainsi que des sensibilités alimentaires et les allergies sont également reliés à ce syndrome. affections cutanées inflammatoires comme l’eczéma, le psoriasis et l’acné sont des indicateurs d’un leaky gut aussi. Cela conduit à l’inflammation dans votre système et peut provoquer des symptômes tels que:

  • Gain de poids
  • ballonnement
  • Maux de tête
  • Fatigue
  • Problèmes digestifs
  • Sensibilités alimentaires
  • thyroïdiennes Conditions
  • Douleur articulaire
  • Problèmes de peau comme la rosacée & Acné

Un des plus grands signes avant-coureurs que vous pourriez avoir leaky gut peut être que vous rencontrez plusieurs sensibilités alimentaires. Lorsque les protéines et les graisses partiellement digérés suintent à travers la muqueuse intestinale, ils font leur chemin dans votre circulation sanguine qui va provoquer une réaction allergique.

Cette réaction allergique ne signifie pas que vous allez éclater dans une éruption cutanée, mais elle peut conduire à l’un des symptômes que je l’ai mentionné ci-dessus. Et, si laissé non réparé peut conduire à des problèmes de santé plus graves, comme les maladies inflammatoires de l’intestin, IBS, l’arthrite, l’eczéma, le psoriasis, la dépression, l’anxiété, les migraines, les douleurs musculaires et la fatigue chronique.

Selon le Journal of Diabetes il y a un ensemble de preuves montrant l’intestin qui fuit comme une cause majeure de maladies auto-immunes, y compris le diabète de type 1.

Leaky Gut & Fonction du cerveau

Une question particulière que je veux aborder avec leaky gut, est la façon dont il peut affecter le cerveau. Si vous avez déjà vu un enfant avec l’autisme expérience d’un changement d’humeur, cela peut être causé par la perméabilité intestinale. Gluten & Caséine-Free Diet de se sont avérées efficaces pour de nombreux enfants atteints d’autisme parce que ces protéines peuvent fuir à travers l’intestin et d’agir sur le cerveau de manière similaire à un médicament opioïde.

Lorsque les médicaments opioïdes se fixent à leurs récepteurs, ils réduisent la perception de la douleur. Les opioïdes peuvent également produire de la somnolence, la confusion mentale, la nausée, la constipation, et, en fonction de la quantité de médicament pris, peut déprimer la respiration. Certaines personnes éprouvent une réponse euphorique aux médicaments opioïdes, car ces médicaments affectent également les régions du cerveau impliquées dans la récompense.

Des exemples d’opioïdes sont des analgésiques puissants tels que:

Voilà aussi pourquoi leaky gut a été liée à d’autres troubles psychologiques tels que l’anxiété, la dépression et le trouble bipolaire. Ainsi, dans de nombreux cas, si vous pouvez guérir l’intestin vous pouvez guérir le cerveau.

Conseils pour guérir Leaky Gut

Voici les bonnes nouvelles, un intestin endommagé répond bien à certains aliments, des herbes et des suppléments, un régime propre et des choix de vie sains. Voici quelques-unes des meilleures recommandations.

Régime

Une alimentation propre est essentiel pour réparer l’intestin. En réduisant ou en éliminant complètement le sucre blanc, le gluten, les aliments transformés, les produits laitiers (en particulier le lait de vache, yaourt grec et le kéfir sont réellement utiles en raison de leur activité probiotique), les glucides raffinés, l’alcool et la caféine, et de manger beaucoup de riches en fibres, aliments entiers riches en nutriments.

Parce que les pesticides et les OGM antagonisent la situation, consommer de la nourriture principalement organique. Les acides gras essentiels de poisson, de lin ou de chia sont également indispensables à la guérison de l’intestin et de réduire l’inflammation. beaucoup d’eau purifiée potable est crucial aussi bien pour éviter les contaminants de l’intestin détruire.

probiotiques

Les probiotiques sont mon numéro un article sur la lutte contre Leaky Gut en raison de leurs avantages pour la santé dans les intestins. Parce que un facteur majeur contribuant à LGS est une inflammation dans les intestins, ce qui réduit la quantité de candida albicans qui peuvent être présents dans l’intestin peut faire une différence significative dans la guérison.

Candida est un champignon qui se fixe à la muqueuse de l’intestin, ce qui provoque une inflammation, une irritation et des dommages à la muqueuse du tractus intestinal. Les probiotiques sont des bactéries bénéfiques qui aident à tuer le mauvais champignon. Lorsque vous prenez un probiotique, être sûr de trouver une marque qui est de bonne réputation, au réfrigérateur, et avec des bactéries bénéfiques comptent plus de dix millions (par portion). Certains probiotiques viennent à des doses aussi élevées que quatre-vingts organismes par portion. La cohérence est essentielle avec des probiotiques, et de les prendre régulièrement sur une longue période de temps sera le plus profitable pour votre corps.

Dairy Cultured Raw

Ces articles contiennent des probiotiques et des SCFA qui peuvent aider à guérir l’intestin. kéfir pâturée, yaourt grec, le beurre et le fromage cru sont quelques-uns des meilleurs.

légumes fermentés

Ces aliments contiennent des acides organiques qui équilibre intestinal pH et probiotiques pour soutenir l’intestin. Choucroute, Kimchi et kvas sont d’excellentes sources.

de noix de coco

Tous les produits de noix de coco sont particulièrement bonnes pour votre intestin. Le CMAF dans la noix de coco sont plus faciles à digérer que d’autres matières grasses afin de mieux pour leaky gut. En outre, la noix de coco kéfir contient des probiotiques qui prennent en charge votre système digestif.

Enzymes digestives

Souvent, ceux qui souffrent du syndrome de l’intestin qui fuient ont une faible acidité de l’estomac. Cela crée une mauvaise digestion, ce qui provoque des toxines de lixiviation dans le corps. suppléments d’enzymes digestives sont utiles avec le citron ou l’eau brute de vinaigre de cidre de pomme.

Fibre

Fibre protège le tube digestif tout en balayant les champignons, les bactéries nuisibles et d’autres pathogènes rapidement hors du système. Bonnes options comprennent la poudre de psyllium organique, rez-de-lin et les graines de chia.

Graines germées

Les graines de chia, graines de lin et les graines de chanvre qui ont été germés sont d’excellentes sources de fibres qui peuvent contribuer à soutenir la croissance des bactéries bénéfiques. Mais si vous avez une grave leaky gut, vous devrez peut-être commencer l’obtention de votre fibre à partir de légumes cuits à la vapeur et des fruits.

En outre, la consommation d’aliments qui ont des anti-inflammatoires gras oméga-3 sont bénéfiques comme l’herbe boeuf nourri, d’agneau et sauvages capturés poissons comme le saumon.

Herbes

Certaines herbes sont connues pour calmer l’inflammation et les dommages qui se produit dans l’intestin. Les deux MEILLEUR choix sont Marshmallow racine en même temps que Slippery Elm. à la fois apaiser et manteau du tractus intestinal, tout en minimisant l’absorption des toxines. D’autres herbes pour aider à guérir les autres dommages en réduisant la perméabilité excessive sont:

  • Kudzu
  • Racine de réglisse
  • Goldenseal
  • Sheep Sorrel
  • Graine de fenouil
  • Racine de gingembre

Pour éliminer les parasites (qui accompagnent souvent un système digestif supprimé):

  • Echinacea
  • Ail
  • Clous de girofle
  • Armoise
  • black Walnut
  • acide caprylique
  • Extrait de pépins de pamplemousse

L glutamine

Cet acide aminé a été montré pour réparer un tissu endommagé dans la muqueuse intestinale, ainsi que de favoriser la repousse des tissus et la régénération dans l’intestin. L glutamine renforce le système immunitaire, la prévention des infections bactériennes, virales et fongiques de se propager dans le corps. Cela peut être crucial pour aider la muqueuse intestinale à guérir, comme des agents pathogènes tels que les candida et les parasites peuvent causer des ravages sur la muqueuse intestinale.

suppléments

Depuis leaky gut syndrome contribue à malabsorption de nombreux nutriments, il est important de compléter le régime alimentaire. A, B, vitamines C et E sont essentiels ainsi que le calcium, le fer, le magnésium, le zinc, le sélénium et le coenzyme Q10. Le colostrum aide à guérir la muqueuse intestinale et réduit l’inflammation. Pour reconstruire l’intégrité de la paroi intestinale, L-glutamine est exceptionnel. Et ne pas oublier, un probiotique quotidien de haute qualité.

Mode de vie

Le maintien d’un mode de vie équilibré est précieux pour favoriser un système digestif sain. Minimiser stress, exercice doux, un sommeil suffisant et de ralentir pendant le repas prend en charge ce processus de guérison.
Un intestin fonctionne bien avec une flore intestinale saine tient les racines de notre santé. Et, tout comme un arbre avec des racines malades ne va pas prospérer, le reste du corps ne peut pas se développer sans un système digestif fonctionne bien.

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