Niveau 1, des exercices de yoga.

Niveau 1, des exercices de yoga.

Niveau 1

"Il faut du temps pour une pousse à se transformer en un grand arbre. signifie Dieu-Realisation que tout votre être – chaque cellule de votre corps, chaque souffle, chaque coin de votre conscience et chaque lueur d’une idée – est rempli de la présence de Dieu."

Le premier niveau du système « Yoga in Daily Life » est connu comme Sarva Hita Asanas ( «Bon pour tout le monde») que ces exercices sont bénéfiques pour toutes les personnes et toutes les parties du corps. Les Sarva Hita Asanas nous aident à atteindre le bien-être intégral, car ils apportent corps, l’esprit et l’âme en équilibre. Toute personne de tout groupe d’âge, indépendamment de la condition physique, peut effectuer ces exercices.

Peu importe ce que l’objectif que vous vous efforcez d’avec le Yoga (préservation de la santé, la paix intérieure et l’équilibre, une plus grande capacité à se concentrer, la méditation ou la réalisation spirituelle) il est préférable de commencer par les exercices physiques et des exercices de respiration. Ceux-ci forment la base pour d’autres études de Yoga.

Pour créer une base solide pour les exercices plus avancés, vous devez procéder systématiquement, à commencer par la pratique de Sarva Hita Asanas. De cette façon, vous apprendrez les bases – comment effectuer les exercices de yoga correctement et comment respirer dans le bon sens. Le corps devient flexible, les muscles renforcés et grâce à cela, les articulations deviennent plus forts. Les exercices sont également précieux pour tous ceux qui voudraient méditer, comme le calme Sarva Hita Asanas et l’équilibre à la fois l’esprit et le système nerveux. Ils approfondissent la respiration et préparent le corps plus longtemps, immobile assis en posture de méditation.

Le programme d’exercice de Sarva Hita Asanas dure trois mois. Il est divisé en six sections et chaque section est pratiquée pendant une période de deux semaines. Chaque programme se compose d’exercices physiques, les pratiques de respiration et des exercices de relaxation. Parallèlement à ces exercices, le premier niveau de Méditation introspective peut être pratiquée.

सर्वे भवन्तु सुखिनः सर्वे सन्तु निरामयाः.

सर्वे भद्राणि पश्यन्तु मा कश्चिद दुःखभाग् भवेत्.

Sarve Bhavantu SUKHINAḤ

Sarve SANTU NIRĀMAYĀḤ

Sarve BHADRĀṆI PAŚYANTU

Má KAŚCID DUḤKHABHĀG bhavet

Que tous soient heureux

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