Les exercices de Kegel pour les hommes, les exercices de Kegel mâle.

Les exercices de Kegel pour les hommes, les exercices de Kegel mâle.

Les exercices de Kegel pour les hommes

Toute personne sur terre devrait savoir ce qu’est un exercice de Kegel est. Ils sont merveille l’exercice de la nature qui offre des avantages importants pour la santé, sans la souche cardiovasculaire de la plupart des exercices. Dr Arnold Kegel d’abord discuté de l’importance des exercices de Kegel en 1948. Mais l’importance de son travail a été bien réalisé après sa découverte. Kegels sont la consolidation de la force exerce ce contrat, flex et libèrent les muscles pubococcygeus (PC) du plancher pelvien. Les muscles PC étendent à partir de votre anus à votre sphincter urinaire. Le plancher pelvien est un groupe de muscles qui aident à maintenir vos organes internes en place. Si vous imaginez votre corps, autour de votre taille est un os appelé l’os pelvien, qui a un centre creux. Vos muscles du plancher pelvien fonctionnent comme un système de compensation dans le centre des os creux, du bassin et de tenir tous vos organes internes et les intestins.

Mais les muscles pelviens font plus que tenir vos organes internes à l’intérieur de votre corps. Ils servent un certain nombre de fonctions importantes du point de vue médical et de santé sexuelle. Laisser’Commençons par les avantages médicaux des exercices de Kegel. Pour beaucoup d’hommes, l’incontinence urinaire et de l’intestin est un gros problème, surtout pour ceux qui sont matures en âge ou avec un faible tonus musculaire. Beaucoup d’hommes luttent avec fuite après une toux, un éternuement ou un rire, et en cas d’accident ou de la difficulté d’une nuit de maintien dans leurs mouvements de l’intestin. Les exercices de Kegel ont été liés à l’amélioration du contrôle de la vessie. Les exercices de Kegel sont également utilisés dans le traitement des problèmes de prostate chez l’homme telles que BPH et une prostatite (de l’hyperplasie bénigne de la prostate).

En plus des avantages pour l’incontinence urinaire et de l’intestin, les femmes qui ont vécu la grossesse ou les césariennes ont trouvé renforcer leurs muscles PC pour être extrêmement utile pour améliorer vaginale et tonus musculaire pelvien. Les exercices de Kegel peuvent produire des muscles pelviens forts qui peuvent aider à prévenir prolaspe pelvienne, ce qui se produit lorsque des organes tels que le déplacement de l’utérus ou de passer à sa place.

Ayant muscles PC forts et faire des exercices de Kegel a aussi des avantages de santé sexuelle pour les hommes. Des études ont montré qu’ils contribuent à améliorer la force de votre érection. la circulation et ont été utilisés pendant des décennies comme une technique standard avec la dysfonction érectile préoccupations. Kegels ont également été démontré dans des études pour être efficace pour beaucoup d’hommes qui luttent avec l’éjaculation prématurée. En outre, les muscles PC forts ont été associés à des éjaculations plus fortes et plus intenses.

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