Leaky gut et arthritis_5

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Diète pour Leaky Gut Syndrome

Dernière mise à jour: 28 janvier 2015 | Par Megan Ashton

Megan Ashton a commencé à écrire professionnellement en 2010. Quand elle n’écrit pas, elle travaille avec des clients en tant que propriétaire de Total Santé & Hypnothérapie. Elle est diplômée de l’Université Western avec un baccalauréat ès arts en communications, puis a poursuivi ses études à l’École canadienne de la nutrition naturelle, où elle est devenue un nutritionniste holistique enregistré. Megan est aussi un hypnothérapeute clinique.

Leaky gut syndrome, aussi connu comme la perméabilité intestinale, se produit lorsque des substances, telles que des particules alimentaires partiellement digérés, des toxines et des bactéries, fuite à travers la paroi intestinale dans la circulation sanguine. Les changements alimentaires sont parmi les options de traitement recommandées pour guérir les intestins endommagés. LGS interfère avec la production d’enzyme nécessaire pour une bonne digestion et l’absorption des nutriments. Les changements alimentaires sont parmi les options de traitement recommandées pour guérir les intestins endommagés. LGS est associée à plusieurs problèmes de santé, y compris le syndrome du côlon irritable, la maladie coeliaque, maladie de Crohn&# 8217; s la maladie, les allergies, l’asthme, l’autisme et des troubles auto-immunes, selon le numéro de Juin 2010 &# 8220; Cliniques.&# 8221; Les symptômes de LGS comprennent des douleurs abdominales, des ballonnements, une intolérance au gluten, la malnutrition, les allergies alimentaires, les brûlures d’estomac et des crampes musculaires.

Aliments à manger

David Rakel, directeur M.D. de la médecine intégrative, Université de Wisconsin-Madison, recommande une approche en quatre étapes pour augmenter la perméabilité intestinale, ce qui comprend des aliments qui favorisent la guérison et les aliments à éviter. Mangez une alimentation riche en fibres avec beaucoup de fruits et légumes; vous pouvez également compléter avec graines de lin moulues. La fibre supplémentaire aide le côlon reconstituer et réparer lui-même. Rakel recommande également que vous consommez beaucoup d’acides gras oméga-3, des acides gras essentiels pour renforcer le système immunitaire. De riches sources d’oméga-3 sont les poissons, l’huile de poisson, graines de lin, les légumes verts, les graines de citrouille, la patate douce et le brocoli.

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Aliments à éviter

Si vous avez pris des antibiotiques plusieurs fois dans votre vie, la prolifération de Candida peut être la cause de votre LGS. Candida est une prolifération de levures qui se produit lorsque les bactéries bénéfiques meurent, ce qui permet la levure à proliférer. Levure prospèrent sur les sucres. Rakel suggère l’élimination de tous les glucides simples ou raffinés, car ils se décomposent en sucre dans le corps. Cela comprend toutes les formes de sucre, y compris le miel et la mélasse, les croustilles, les produits de boulangerie, les sodas, fruits, jus de fruits, pain blanc, riz blanc, pâtes blanches, pommes de terre, farines raffinées, des bonbons et des produits laitiers.

Aliments supplémentaires à éviter

Rakel suggère que vous éliminez l’alcool, qui est un irritant connu et les aliments allergènes, tels que les produits laitiers et les aliments contenant du gluten, une protéine présente dans le blé, le seigle et l’orge. Dans le numéro de Août 2009 "Scientific American," Dr. Alessio Fasano, directeur de la biologie muqueux Research Center et le Centre pour la maladie coeliaque de recherche à l’Université du Maryland School of Medicine, décrit les propriétés destructrices de gluten. Gluten joue un rôle majeur dans la dégradation intestinale qui accompagne LGS et la maladie coeliaque potentiellement mortelle. Consultez votre professionnel de la santé si vous croyez que vous avez leaky gut syndrome. Il vous recommandera le meilleur traitement pour votre condition spécifique.

Malnutrition

Si les dommages à la muqueuse intestinale est vaste, la malnutrition peut se produire, selon Leo Galland, M.D. Un régime alimentaire riche en nutriments avec supplémentation en vitamines et minéraux aident à répondre aux besoins nutritionnels. Supplémentation doit être médicalement supervisé; il peut comprendre des vitamines du groupe B, le rétinol, le tocophérol, l’ascorbate, le zinc, le sélénium, le molybdène, le manganèse et le magnésium, ainsi que des anti-oxydants.

immunité compromis

Deux tiers de votre système immunitaire se trouve dans l’intestin grêle, selon Galland. Parce que LGS compromet l’immunité de votre corps, il est un facteur de maladies chroniques invalidantes et potentiellement mortelles. Plusieurs types d’arthrite, le psoriasis, le VIH, les maladies chroniques du foie et du pancréas maladie ne sont que quelques-uns des nombreux problèmes de santé avec un lien vers LGS. Consultez votre professionnel de la santé si vous croyez que vous avez leaky gut syndrome. Bien que les recommandations diététiques générales peuvent aider à soulager ses symptômes, votre médecin peut recommander un spécifique LGS alimentation, les médicaments et le meilleur traitement pour votre condition individuelle.

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