Joint Health Alternatives – Mieux …

Joint Health Alternatives - Mieux ...

Joint Health Alternatives

Donner des stratégies naturelles un essai pour l’arthrite et vous ne pouvez pas besoin de médicaments ou la chirurgie

M minerai de 600.000 Américains ont une chirurgie de remplacement du genou chaque année, mais ne sont pas toutes ces procédures nécessaires. Conçu pour être un traitement de dernier recours pour soulager la douleur, généralement de l’arthrose, au moins un tiers des arthroplasties du genou ont été jugés médicalement inappropriée dans une étude récente de l’Université Virginia Commonwealth à Richmond.

« Je préfère utiliser naturel plutôt que les traitements prescrits pour l’arthrite», affirme Jacob Teitelbaum, MD, auteur de Parce réel, Cure réel. « Le programme naturel Je recommande soulage la douleur, diminue l’inflammation, et aide les joints de réparation. »

Réparation Joints

coussins du cartilage des articulations, mais dans l’arthrose, il s’use. Et dans la polyarthrite rhumatoïde, elle est endommagée par des attaques malencontreuses du système immunitaire. Dans les deux cas, Teitelbaum recommande la réparation du cartilage avec ces suppléments:

Le sulfate de glucosamine: Une composante naturelle du cartilage, la glucosamine aide à amortir et à guérir les articulations en rétablissant le cartilage perdu. Prendre 750 mg, deux fois par jour pendant un minimum de 6 semaines.

MSM: Bien qu’il diminue l’inflammation et la douleur et peut aider à soulager l’arthrite par lui-même, le MSM est encore plus efficace lorsqu’il est pris avec de la glucosamine. Prendre 400 mg, trois fois par jour.

Sulfate de chondroïtine: Un autre élément nutritif de cartilage réparation recommandé pour l’arthrite sévère, en plus de la glucosamine et de MSM. Recherchez une forme absorbable décrit comme «faible poids moléculaire. » Prenez 400 mg, trois fois par jour, ou 1 200 mg une fois par jour.

Soulager la douleur

Pour soulager les douleurs articulaires et l’inflammation sans les effets secondaires associés aux produits pharmaceutiques, Teitelbaum recommande de prendre des oméga-3 à partir d’un supplément d’huile de poisson, ainsi que les éléments suivants:

Boswellia: Aussi connu comme l’encens, cette plante a réduit la douleur par jusqu’à 90 pour cent dans les études de l’arthrite. Prenez 300-600 mg, trois fois par jour, d’un extrait, standardisé pour contenir 70% d’acides boswellique.

Cerise extrait de fruit: Riche en antioxydants, les cerises procurent un soulagement de la douleur pour de nombreuses personnes souffrant d’arthrite. Prenez 300-600 mg d’un extrait, trois fois par jour.

curcumine: L’ingrédient actif dans l’épice curcuma, la curcumine est un puissant anti-inflammatoire. Suivez les instructions du produit.

Écorce de saule blanc: saule blanc&# 8217; s ingrédient actif, la salicine, est similaire à l’aspirine, mais plus sûr. Prendre 240 mg par jour de salicine (indiqué sur la plupart des produits d’écorce de saule).

Fonction Restauration

Teitelbaum recommande également au moins 20 minutes d’exercice chaque jour. Ne mouvements doux et ne jamais essayer de « faire passer » une douleur importante. Si la marche fait trop mal, faites de l’exercice dans l’eau.

Si la nutrition et l’exercice ne permettent pas, d’allergies ou de sensibilités alimentaires, ou les infections cachées, peuvent être des facteurs sous-jacents des douleurs articulaires. Deux ingrédients alimentaires, en particulier, l’aspartame et MSG-peut aggraver l’arthrite, et sont à éviter.

Faits communs

  • Un livre supplémentaire de poids corporel ajoute trois livres plus de pression sur les articulations du genou, et multiplie la pression sur les articulations de la hanche par six. perte de Poids
    15 livres peuvent réduire la douleur au genou dans la moitié.
  • Exercice qui est doux sur les articulations soulage la douleur. Marcher, nager, étirements et vélo stationnaire sont de bons choix.
  • Lent, danse rythmique soulagé genou et la douleur de la hanche et réduit l’utilisation de médicaments contre la douleur dans 39 pour cent des participants, selon une étude de la plupart des femmes avec un âge moyen de 80 à l’Université Saint Louis.

La connexion collagène

Le collagène est essentiel pour la santé des articulations, les muscles et la peau. Des études scientifiques montrent que plus de 90 pour cent du collagène dans le corps est du collagène de type 1 et 3. Mais quand il vient à vos articulations, type de collage 2 règne suprême. Le collagène fournit du cartilage avec sa force, et crée une structure qui abrite les autres composants du cartilage et de 85 à 90 pour cent du cartilage articulaire dans les articulations.

Le corps perd de sa capacité à faire le collagène que nous vieillissons. Au fil du temps, les fibres de collagène existantes perdent également leur humide, une texture souple et deviennent rigides. Un certain nombre d’études ont montré que la prise de collagène de type supplémentaire 2 qui se compose de 18 acides aminés qui sont parallèles le collagène naturellement présent dans les articulations, peut aider à restaurer le collagène nécessaire à la santé des articulations.

La nature&Way; # 8217 Curica contient une forme de haute qualité de la curcumine (Meriva), ainsi que Boswellia et écorce de saule blanc.

Neocell Complexe de collagène mixte mélanges collagène de type 2 avec de la glucosamine, de la chondroïtine et l’acide hyaluronique.

Trace Minerals Research ActivJoint Platinum propose des doses thérapeutiques de glucosamine, chondroïtine et MSM-plus minéraux essentiels.

Vera Tweed

Contribuer éditeur Vera Tweed a été écrit sur la nutrition, la forme physique, et une vie saine depuis 1997. En tant que journaliste, elle se spécialise dans la couverture de recherche et d’expertise des connaissances qui permet aux gens de mener une vie meilleure. Pour plus d’informations, visitez le site www.veratweed.com.

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