Comment un scoop de cannelle par jour …

Comment un scoop de cannelle par jour peut vous aider à perdre du poids

Des études ont montré que l’inclusion d’une cuillère de cannelle dans votre alimentation quotidienne peut vous aider à perdre du poids. Une cuillère à café de miel et une demi cuillère à café de cannelle en poudre ajouté à une tasse d’eau bouillante peut également vous aider à perdre du poids et réduire votre risque de maladie cardiaque.

Avantages pour la santé de la cannelle

La cannelle est riche en manganèse, le fer, le calcium et de fibres. Il a été utilisé depuis l’époque médiévale pour soigner la diarrhée, l’indigestion et des ballonnements. En outre, il aide à prévenir la propagation des cellules cancéreuses, la formation d’ulcères de l’estomac et aide à guérir les infections bactériennes. Cinnamon abaisse le taux de sucre dans le sang ainsi que des taux de mauvais cholestérol (LDL) tout en ayant aucun effet sur le bon cholestérol (HDL). Par conséquent, il est bénéfique pour le cœur et le type 2 patients diabétiques. L’abaissement du taux de sucre dans le sang et l’amélioration des ratios de cholestérol contribue à inverser la résistance à l’insuline ou pré-diabète. Depuis la cannelle est doux au goût, il satisfait également le besoin pour les aliments sucrés qui touche généralement les diabétiques.

Cannelle et Perte de poids

Cannelle a un effet régulateur sur les niveaux de sucre dans le sang et augmente les niveaux d’insuline dans le corps en même temps. Elle imite l’activité biologique de l’insuline et augmente le métabolisme du glucose. Puisque les niveaux élevés de sucre dans le sang peut entraîner une augmentation de stockage des graisses par le corps, la cannelle aide à prévenir cette augmentation du stockage des graisses et vous permet de perdre du poids. En outre, elle influe sur la manière dont le sucre est métabolisé par le corps et empêche la transformation du sucre métabolisés en graisse. Cinnamon retarde également le passage des aliments de l’estomac dans l’intestin. Par conséquent, vous vous sentez satisfait pour un temps plus long et manger moins. Cela vous aide à perdre du poids. Cannelle aide également le corps pour traiter les glucides plus efficacement et cela vous aide à perdre quelques livres. Des études montrent que la graisse abdominale est plus sensible aux effets de la cannelle que la graisse provenant d’autres parties du corps.

D’autres façons d’incorporer la cannelle dans votre alimentation quotidienne

Vous pouvez ajouter la cannelle à tisane pour obtenir une tasse de thé sain et savoureux. Vous pouvez également ajouter une cuillère à café de cannelle à votre petit-déjeuner des céréales ou des flocons d’avoine, le saupoudrer sur votre pain ou l’ajouter à votre tasse de café le matin. L’ajout de la cannelle à des aliments tels que le beurre et le fromage, et des tartes comme la pomme et de pêche tartes, améliore leur goût. Il peut également être ajouté au jus de fruits et cidres dans le même but. Alternativement, vous pouvez prendre des capsules de cannelle comme une alternative plus facile au-dessus.

Vous devez vous assurer que la cannelle que vous utilisez est frais. Cependant, la cannelle seul ne peut pas vous aider à perdre du poids en permanence. Pour des résultats optimaux dans votre programme de perte de poids, il est essentiel que vous mangez un régime alimentaire nutritif, mais faible libre et l’exercice régulièrement. Incorporer une cuillère à café de cannelle dans votre alimentation quotidienne peut certainement réduire votre appétit et vous aider à perdre du poids et même des couches de graisse autour de votre abdomen.

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