Comment faire face à une période lourde …

Comment faire face à une période lourde ...

Comment faire face à une période lourde

Gardez une trace de votre période. Ecrivez ce jour il commence, comme il est lourd chaque jour, quand il arrête, et comment vous vous sentez chaque jour. Ce document peut vous aider à prédire votre prochaine période et peut aider pour l’étape 4.

  • Gardez une trace si les périodes lourdes continuent. Cela peut vous amener à devenir anémique. périodes lourds comptent pour plus de 6-7 tampons ou des tampons imbibés dans toute une période.
  • Rappelez-vous que votre première année / mois de votre période peut amener à être irrégulière et en tant que telle peut rendre imprévisible.

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Assurez-vous que vous avez assez de fer dans votre corps. Lorsque votre période est lourde, vous perdez beaucoup de sang, épuisant l’approvisionnement en fer naturel du corps. Prendre une multivitamine qui contient du fer, ou essayer une pilule / poudre qui vous donne juste le fer. Manger des aliments riches en fer comme un steak peut aider à rétablir ce qui est perdu.

Hydratez. Si vous restez hydratée, vous vous sentirez moins malheureux pendant ces jours du mois.

Envisager de parler à un médecin. Ils peuvent vous donner des médicaments (généralement le contrôle des naissances) pour rendre votre période moins lourde. Assurez-vous de garder une trace de vos périodes. Ils vous demandent combien de temps ils durent, comment vous vous sentez pendant votre période, et comment ils sont lourds.

Gardez votre sac à main avec vous partout où vous allez pour être discret sur la modification de vos produits. Assurez-vous que vous avez suffisamment de produits pour durer toute une journée. Allez à la salle de bain quand vous avez besoin de changer vos produits. Si les gens vous demandent pourquoi vous continuez d’aller à la salle de bain, tout simplement dire que vous avez bu beaucoup d’eau plus tôt. Vous pouvez également dire, je ne me sens pas trop bien aujourd’hui.

Pensez à utiliser une coupe menstruelle. Certains d’entre eux ont une plus grande capacité que les coussinets ou tampons et vous n’avez pas besoin de transporter des fournitures tout au long de la journée.

Prendre des médicaments pour les crampes si vous voulez. L’aspirine peut provoquer vous saignez encore plus.

Mangez beaucoup de légumes verts

Mangez des fruits pour maintenir un niveau de sucre dans le sang bien, ainsi que les féculents

Obtenir beaucoup plus de sommeil. Si vous utilisez des tampons, assurez-vous de les changer dès que vous vous réveillez!

Essayez de ne pas avoir honte ou embarrassé pour parler de comment vous vous sentez, en gardant les sentiments peut vous faire sentir pire

Évitez de paniquer si vous débordez. Ça arrive. Il suffit de prendre une douche, changer vos sous-vêtements / pantalon, et de progresser.

Que faire si vous êtes à l’école, vos débordements pad / tampon, et vous êtes hors du produit?

Réponse de wikiHow Contributeur

  • Si vous arrive d’oublier ou court, plier du papier toilette et asseoir dans vos sous-vêtements. Puis enroulez le papier de toilette autour de votre sous-vêtements où votre vagin est assis. il peut aider à avoir une veste à portée de main juste au cas où vous saignez par là. Vous pouvez également demander à l’infirmière de l’école ou une enseignante de l’aide.

Comment puis-je aider les autres filles à l’école qui connaissent les mêmes problèmes que j’ai avec une période lourde?

Réponse de wikiHow Contributeur

  • Donner des conseils sur la façon dont vous gérez votre période ou tout simplement être là pour un soutien émotionnel. Nous avons tous besoin d’un coup de pouce quand il vient autour.

Je viens de recevoir ma première période – que dois-je faire?

Réponse de wikiHow Contributeur

  • Dites à votre mère, soeur, ou un autre membre de la famille de confiance. Obtenez un pad, changer vos vêtements si elles ont été colorées, et aller sur votre journée comme d’habitude.

Pouvez-vous faire P.E. tandis que dans l’école?

Réponse de wikiHow Contributeur

  • Oui, l’exercice est bon pour votre sur votre période. À moins que la douleur est si mauvais qu’il est insupportable d’exercer – alors vous pouvez demander à siéger ce jour-out.

Je vais sur mes périodes de 6 jours chaque mois, mais ce mois-ci, je vais sur mon septième jour et je suis toujours sur mes périodes. Y aurait-il quelque chose de mal?

Réponse de wikiHow Contributeur

  • Une période standard dure normalement entre 5 à 7 jours, de sorte que vos 6 jours était probablement en moyenne. Il se pourrait que vous rencontrez un certain stress ou votre période s’installe dans une nouvelle routine – changements dans la façon dont vous vous sentez peut influer sur la durée d’une période. Si vous avez des inquiétudes, parlez-en à votre médecin pour obtenir des conseils supplémentaires.

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