Comment Cayenne Pepper Boost-t-elle …

Comment Cayenne Pepper Boost-t-elle ...

Comment poivre de Cayenne-t-elle stimuler le métabolisme?

par Shannon Sukovaty

A propos de Shannon Sukovaty

Basé à Malibu, en Californie. Shannon Sukovaty a écrit des articles liés à la santé depuis 1992. Son travail a paru dans le magazine « Colorado Health », « Santé et Fitness Journal » magazine et sur divers sites Web. Sukovaty est un entraîneur personnel certifié avec des études de premier cycle en physiologie de l’exercice et les pouvoirs de l’Aérobic et Fitness Association of America et l’American College of Sports Medicine.

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poivrons Cayenne ajouter un coup de saveur à vos aliments et peuvent stimuler votre métabolisme. Le composant dans les poivrons de Cayenne qui lui donnent la chaleur est la capsaïcine. La capsaïcine augmente la température de votre corps et provoque un coup de pouce dans le métabolisme, selon "Le New York Times." Le poivre de Cayenne est aussi un analgésique bénéfique et se trouve dans de nombreux onguents topiques.

capsaïcine

La capsaïcine est le composé dans les poivrons de Cayenne qui lui donne la chaleur et augmente votre métabolisme. La capsaïcine se trouve dans les membranes du poivre de Cayenne à l’intérieur du poivre. La capsaïcine peut également contribuer à l’aide à la digestion, stimuler la fonction rénale et aide à soulager la douleur, selon le Dr Sanjay Gupta sur CNN.com. Le poivre de Cayenne a une quantité modérée de capsaïcine, le plaçant dans le milieu de l’indice de chaleur Scoville.

Le métabolisme énergétique

Votre corps convertit les calories dans tout ce que vous mangez et buvez en énergie – ce qu’on appelle le métabolisme. Lorsque vous mangez des aliments épicés tels que le poivre de Cayenne, la production de chaleur des hausses de votre corps, ce qui peut provoquer une légère augmentation de votre taux métabolique, note l’Université du Maryland Medical Center. Toutefois, si vous consommez plus de calories que vous brûlez tous les jours, vous pourrez toujours prendre du poids, même si vous mangez piments de cayenne. Pour perdre du poids avec les aliments épicés, assurez-vous de manger moins de calories que vous brûlez chaque jour avec l’ajout d’un peu de poivre de cayenne à vos repas et collations.

Comment utiliser Cayenne

poivrons de Cayenne sont simples à ajouter à des repas et des collations. Cayenne vient en première, forme entière ou vous pouvez acheter le poivre de Cayenne comme une épice séché. Ajouter le poivre de Cayenne frais à vos blancs d’œufs, salades, soupes, sauce marina ou sauté pour un punch supplémentaire. Lors de l’utilisation de Cayenne frais, laver soigneusement les mains après la coupe et la manipulation – la capsaïcine peut brûler vos yeux. cayenne séché est simple et pratique à utiliser. Saupoudrer sur le maïs soufflé à l’air chaud ou d’amandes crues ou l’ajouter à votre repas principal.

Précautions

Bien que la capsaïcine dans les poivrons de Cayenne ont de nombreux avantages pour la santé, trop peut être dangereux pour votre santé, selon le Dr Gupta. Hyperphagie poivrons à haute teneur en capsaïcine peut causer de la diarrhée, des éruptions cutanées et d’autres effets secondaires nocifs. Une pincée de cayenne sur vos repas et collations est très bien aussi longtemps qu’il est dans la modération.

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