Comment guérir Leaky Gut, le meilleur remède pour leaky gut.

Comment guérir Leaky Gut?

Il y a plus de 300 maladies auto-immunes et la seule caractéristique commune à tous d’entre eux est la perméabilité intestinale également connu sous le leaky gut. Leaky gut ou la perméabilité intestinale est la première cause de racine de maladies auto-immunes. Trop souvent, nous passons tout notre temps à courir après les symptômes et nous ne traitons la cause racine du problème. Lisez mon post, je l’ai fait ici Qu’est-ce que Leaky Gut?
Lorsque vous continuez à chasser seulement les symptômes, vous serez toujours se plaindre de la même question. Cependant vous ne&# 8217; t doivent constamment mettre en place avec des symptômes lorsque vous traitez avec la cause racine du problème. Prendre des pilules ou des potions et de les mettre sur les symptômes est comme sauter une aide à la bande sur une question si vous pouvez l’ignorer pendant un certain temps. Si vous ne&# 8217; t prendre effort pour guérir la question correctement, il va revenir, parfois en colère et plus fort. Donc, si vous avez une maladie auto-immune alors il peut être une bonne idée de commencer votre voyage de guérison en regardant la santé intestinale.

Quelles sont les causes Leaky Gut?

  • Stress chronique
  • infections intestinales
  • Petite prolifération bactérienne intestinale
  • Les contaminants environnementaux
  • Consommation excessive d’alcool
  • Une mauvaise alimentation
  • NSAIDS et d’autres médicaments

Qu’est-ce que Leaky Gut aka Intestinal Perméabilité?

Ceci est le dommage à la paroi de votre paroi intestinale. Votre intestin contient muqueuse, villosités et microvillosités. La muqueuse est là pour nous protéger contre les substances étrangères, les toxines et les aliments qui peuvent irriter les villosités et microvillosités. Toutefois, si vous continuez à abuser de cette doublure, tôt ou tard vous allez progressivement porter dehors. Vous atteindrez alors microvillosités qui sont comme de petits tentacules quand sain. Ils sont impliqués dans chaque partie de la digestion. Si vous mangez la mauvaise nourriture, ces microvillosités se émoussent et votre système immunitaire commence à se compromettre. Puis, progressivement, la paroi cellulaire de votre intestin commence à devenir perméable. Les petits trous commencent à se former dans la doublure de vos particules intestinales et alimentaires commencent à échapper et entrer dans la circulation sanguine. Cela conduit alors à toute une série de maladies auto-immunes. Pour moi, les symptômes étaient la dermatite périorale sur mon visage, les niveaux de cortisol élevés dans le milieu de la nuit, la fatigue surrénale, candida, douleurs articulaires, et la thyroïde. A mon âge de 30 ans, ce shouldn&# 8217; t se produire.

Si vous êtes aux prises avec une condition auto-immune, vous devez commencer avec la guérison de votre intestin. Leaky gut est le numéro un lien entre les 300 maladies auto-immunes !!

Comment guérir Leaky Gut?

Tout d’abord, vous devez supprimer les aliments qui irritent l’intestin. Cela inclut tout le blé, de gluten contenant des produits, le sucre, les aliments transformés, l’alcool, le café et les céréales modernes. Le mode de vie doivent être traités comme ayant une bonne qualité de sommeil dans une pièce sombre, la gestion du stress, trouver du temps pour l’exercice de faible tension et obtenir de l’air frais, et la réception de la vitamine D dans le corps par la lumière du soleil.

Il peut prendre 6 mois à un an pour guérir un leaky gut supprimant ainsi les aliments irritants doit être stricte. Votre alimentation doit être thérapeutique et nourrissante sur une période de temps pour lui permettre de guérir. Les bonnes nouvelles sont votre muqueuse intestinale est l’une des parties les plus rapides de votre corps pour guérir et réparer. Cependant, le processus de guérison dépendra aussi de la gravité des dégâts sur la flore intestinale saine ou si vous avez d’autres symptômes liés comme SIBO ou candida qui doivent également le temps de guérir et de permettre la bonne flore intestinale à repeupler. Jusqu’à ce que la guérison est terminée et la santé de l’intestin est de retour, tous les grains, le sucre, les légumineuses et les produits laitiers (à l’exclusion du beurre, du yogourt réel et certains fromages pour ceux qui ne peuvent tolérer le journal) doivent être retirés de l’alimentation.

Si le leaky gut est sévère et la guérison ne commence à prendre place, puis l’enlèvement de légumes chevalier de l’ombre, les blancs d’œufs et de noix peut également être nécessaire. Ces aliments peuvent causer des irritations dans un boyau déjà irrité. Il ne dit pas que vous avez à manger de cette façon pour toujours; ceci est juste pour vous aider à guérir de sorte que vous pouvez retrouver la santé de l’intestin. Si vous ne&# 8217; t prendre cette étape, vous aurez toujours continuer à chasser les symptômes et vous vous sentirez toujours le même. Cependant, si vous arrivez à la cause de la racine et le fixer, le plus tôt vous gagnerez que la santé optimale, vous êtes à la recherche pour. Il va sans dire que tous emballés et les aliments transformés doivent être évités. Il est donc important de changer votre alimentation pour éviter l’irritation de l’intestin et de faire baisser l’inflammation. Toute exposition aux aliments irritants peut ralentir la progression. Donc, il est vraiment essentiel de prendre le temps de guérir. Pour certaines personnes, ils ont mis en place avec des symptômes pour une vie et il suffit de prendre comme il est parce qu’ils le considèrent comme une mauvaise chance. Toutefois, si vous prenez le temps de guérir et vraiment guérir, vous pouvez inverser les conditions auto-immunes et de revenir à une véritable santé et se sentir bien.

Que dois-je manger pour guérir Leaky Gut?

Temps de manger des aliments qui favorisent la guérison et réduire l’inflammation, vous devez reconstruire la paroi cellulaire de l’intestin et laissez vos microvillosités récupérer, reconstituer, et de rétablir la muqueuse de votre système digestif.

Omega 3 Huiles
Bonne qualité d’oméga 3. Votre corps a besoin le bon ratio d’acides gras oméga 3 et oméga 6. Notre alimentation moderne a beaucoup trop d’oméga 6 qui favorise l’inflammation. Vous devez augmenter votre oméga 3. Vous devez avoir un rapport de 1: 1 d’oméga 3 et oméga 6 pour votre santé. Cependant, un meilleur rapport pour la guérison et l’inflammation ressemble plus à 4: 1 qui oméga 3 étant le guérisseur dominant.

Omega 6 huiles se trouvent dans les huiles végétales, des poulets et des œufs nourris au grain, et les noix qui sont communs dans beaucoup de régimes alimentaires des gens. Omega 3 est présent dans le poisson, l’huile de foie de morue, nourri à l’herbe des animaux, et organiques œufs fermiers.

Gélatine Rich Foods
les aliments riches en gélatine contiennent du collagène et de minéraux qui sont essentiels pour la construction des os solides et la réparation de la paroi cellulaire. Donc obtenir dans certains bouillons et les gelées d’os maison peut vous aider à intensifier la récupération de votre intestin ainsi qu’un bon supplément de collagène est un bon début.

Légumes à feuilles vertes
Les légumes verts sont riches en minéraux et vitamines aux côtés anti-oxydants et de fibres pour aider à tirer les toxines de votre corps et aider votre inflammation de contrôle du corps. Les légumes crucifères (brocoli, chou-fleur, chou, choux de Bruxelles, navet et le chou frisé) sont fantastiques dans la promotion de l’élimination des toxines. Donc obtenir une variété de légumes de toutes les couleurs permet à votre corps tous les nutriments dont il a besoin pour l’aider à guérir. Prenez ayant des légumes pour chaque repas, petit-déjeuner compris; vous serez étonné de voir comment cela vous met en place pour la journée. But pour tout le terrain au-dessus de légumes verts à feuilles au lieu de charges inférieures au sol les légumes féculents et ont un bon 2 poignées avec chaque repas.

Low Sugar High Nutrient Fruit
Essayez d’éviter d’avoir trop de fruits, car les fruits sont riches en sucre et il peut provoquer une irritation de l’intestin. Commencez avec des fruits qui est super riche en vitamines et des antioxydants tels que les baies et prêter attention à la façon dont votre corps réagit à eux. Souvent, dans un intestin qui est irritée, les envies et les émotions sont l’un des grands symptômes de dommages. Le sucre peut causer toutes les mauvaises bactéries pour vous faire envie de plus. Le sucre peut souvent jeter de l’huile sur un feu, même si les fruits est un de ces aliments qui peuvent être bon pour vous, pour quelqu’un avec des dommages de l’intestin, il faut soigneusement choisir le bon type et la quantité de fruits à manger.

Vitamine C Aliments riches
La vitamine C aide votre corps à récupérer et à réparer, donc si vous pouvez&# 8217; t manipuler le fruit, alors vous devez vous assurer d’obtenir suffisamment de vitamine C. Soyez assuré, la vitamine C est tous les légumes que vous serez consommez. Mais essayez d’ajouter le jus d’un citron à votre première bouteille d’eau. Cela permettra non seulement aider votre foie, la vitamine C est fraîche et également très utile dans le processus de guérison de votre muqueuse intestinale.

aliments fermentés
Mangez des aliments qui vous aideront à restaurer la flore intestinale saine. Cela signifie entrer dans les légumes fermentés et explorer. Mes favoris sont la choucroute et le kimchi. Si vous pouvez tolérer les produits laitiers, vous pouvez essayer le yogourt et le kéfir. Vous pouvez également faire le kéfir avec du lait de coco. Ceci est où les probiotiques entrent en jeu. Beaucoup de probiotiques disponibles ont seulement un nombre de bactéries de l’ordre de 3 à 5 milliards, afin d’aider à guérir et repeupler votre corps avec de bonnes bactéries de qualité que vous avez besoin d’une dose thérapeutique de 15-20000000000 compte. Les bons probiotiques de qualité ne sera pas seulement vous aider à construire de bonnes bactéries, ils sont aussi anti-inflammatoire et ils feront progresser la restauration de la muqueuse de votre intestin. Jardin de la vie primitive défense ultra est les meilleurs que je l’ai trouvé.

Les vitamines A, D et K
Les vitamines A, D et K sont les vitamines, qui sont découverts par le Dr Weston A Prix que lorsqu’ils sont utilisés ensemble, ils deviennent vitamines les plus essentiels pour la santé et la guérison. Les vitamines conjointement avec l’oméga 3 dans l’huile de foie de morue vraiment favoriser la guérison de la paroi cellulaire. Avec la vitamine D de la nourriture, de la vitamine D du soleil est également crucial pour la guérison, mettant ainsi une réelle attention à obtenir la lumière du soleil sur votre peau est vitale pour la guérison. Afin d’obtenir suffisamment de vitamine D, environ 30 minutes de la lumière du soleil de midi direct dans les mois d’été est considérée comme quantité optimale.

Huile de noix de coco
L’huile de coco est également très guérison, il est une chaîne courte antimicrobien / moyenne graisses saturées, et cela peut aider à réduire les champignons, les bactéries et la prolifération des levures dans l’intestin grêle. graisses à chaîne moyenne sont incroyablement guérison et douce sur les cellules qui signifie qu’ils sont absorbés facilement et peuvent être utilisés pour l’énergie sans stress sur le système digestif.

Protéine
Comme votre corps guérit elle a besoin des blocs de construction de cellules. Cela vient de protéines et de protéines animales est votre meilleure source. Cela aide votre corps à construire de nouvelles cellules et les tissus conjonctifs. Donc, entrer dans la préparation des repas qui contiennent du bouillon d’os et des charges de légumes. Cela aidera à promouvoir la guérison non seulement dans l’intestin, mais aussi dans toutes les autres parties du corps. Vous aurez non seulement guérir, vous vous sentirez aussi incroyable quand vous mangez des aliments qui est combustible et facile à digérer.

Vous voulez savoir comment leaky gut peut affecter le reste de votre corps? Découvrez mon prochain post Comment Leaky Gut provoque le stress sur le reste du corps

En savoir plus sur la façon dont vous pouvez affiner votre régime alimentaire et le plan de repas autoimmune ici à l’intérieur de la salle de sport en ligne. Tous les outils et informations pour vous aider à prendre en charge votre santé de l’intérieur. En savoir plus ici.

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